Entspannungs-CD „Wo die Wände in Versen sprechen“

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Hörprogramm zur Entspannung

Inhalt:
1.Einführung 3:42
2.„Fühl Dich wohl in Deinem Körper“ – Körperwahrnehmungs­übung 6:32
3.„Spann an und lass los“ – Progressive Muskelentspannung 21:07
4.„Atem(t)räume – heile Dich selbst mit fließendem Atem“ – Atemmeditation nach Dr. Herbert Benson 6:09
5.„Sinke hinab in die Ruhe“ – Tiefenentspannungsübung 4:29
6.„Wo die Wände in Versen sprechen“ – Spaziergang durch die Alhambra, Fantasiereise 11:02
7.„Tiefe Ruhe durchströmt Deinen ganzen Körper“– Tiefenentspannung und Rückkehr 10:00

Gesamtdauer des durchgehenden Hörprogramms
1:03:04

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Margit Mirwald

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